סקס נהדר - גם באמצע החיים
אתם, הגברים, חוששים "לאבד את זה". הנשים, לעומת זאת, מתביישות להסיר לידכם את הבגדים. האם זה אומר שחייבים לוותר על הסקס אחרי גיל 40? לא תאמינו מה אפשר לעשות כדי לגרום לגיל 20 להיראות כמו בדיחה
רמי ושוש הם זוג נשוי בשנות הארבעים לחייהם. בעשר השנים האחרונות, פחות או יותר, החלו שניהם לגלות דאגה רבה נוכח השינויים הפיזיולוגיים שהם עוברים, ומהאופן שבו השינויים הללו משפיעים על היכולות המיניות שלהם. ולמרות זאת, הם לא ממש יכולים לדבר על כך אחד עם השנייה באופן פתוח וגלוי. על אף שהם מנהלים חיי מין תקינים ופעילים, הם עדיין רחוקים מלהיות שבעי רצון. מדוע בעצם?
מחקרים מצביעים על כך, שסיפוק מיני אינו תלוי בהכרח בגיל, בבריאות הגופנית או בהרגשה האישית על עצמך ועל המיניות שלך. יחד עם זאת ידוע, כי ככל שגברים ונשים נוסקים אל גילאי אמצע החיים – השנים שבין 30 ל-70, ובעיקר 40 עד 60 - הפחדים בנוגע למיניות מתחילים לצוץ. בזמן שגברים חוששים מאימפוטנציה, נשים מתחילות להיות מודאגות מהמראה ומאי היכולת שלהן להתמודד עם תהליך הבלות. בהתאם לכך, הן גברים והן נשים מתחילים לפתח ציפיות שונות במהלך השנים הללו – חלק מהן מוחבאות או כלל לא מודעות.
מצד אחד, ייתכן שהתחושות בנוגע למיניות יהיו חיוביות דווקא בגילאים הללו. נשים רבות, למשל, מדווחות על הגברת התשוקה המינית דווקא בשנים אלה, וזוגות מגלים לפתע שיש להם יותר זמן פנוי עקב כך שהילדים גדלו, בלי להזכיר את החופש מהיריון לא רצוי.
מצד שני, ככל שנשים הולכות ומתבגרות, הן חוששות מאיבוד שותפן לחיים לזרועותיהן של נשים צעירות יותר. גברים, לעומת זאת, יחושו דאגה מכך שלא ירשימו בביצועיהם במיטה. כתוצאה מכך, הם ימנעו לחלוטין מאינטימיות ואף יחושו דחויים.
אבל האם זה אומר שבשנות אמצע החיים צריך לוותר לגמרי על המין או לקבל את העובדה שמדובר בשלב שבו הסקס נמצא על "אש קטנה"? לחלוטין לא! רופאים וחוקרים טוענים כי זוהי תקופה שבה זוגות יכולים לזכות במין הטוב ביותר אי פעם. עבורם, סקס הוא לא רק פעילות מינית אלא התמזגות של הפיזי, הרגשי והרוחני בדרך לחיי סקס עשירים, מלאים ובוגרים יותר בהשוואה לאלה שחוו בעבר.
אז מה עושים?
אם הגעתם לשלב אמצע החיים וחיי המין שלכם נמצאים במגמת דעיכה, תוכלו להסתייע בתוכנית בת ארבעה שלבים שתחזיר לכם את הניצוץ:
מודעות
• הקפידו על בריאותכם הכללית: תרופות, ניתוחים, מצבי רוח ובעיות בריאותיות כמו לחץ דם גבוה או סוכרת יכולים להשפיע על ביצועים מיניים. הקפידו תמיד להיוועץ ברופא ולשאול למה אתם יכולים לצפות (ולמה לא).
• קבלו בהבנה את ההתבגרות הטבעית: אתם הרי כבר לא בני 20, הגיל שבו יכולתם להרשים בביצועים מיניים כל לילה. עם הגיל, הגוף הולך ונסוג גם בתחום הזה. לכן, שחררו מעט מהדעות המוצקות שיש לכם בעניין קיום יחסי מין והפכו אותם לפעילות מענגת. גיל אמצע החיים הוא דווקא תקופה שבה ניתן לחוות את מה שחיפשתם בצעירותכם: שותפות אמת בחיי המין.
איזון פיזי
• התחילו להתאמן: אתם בוודאי מודעים לכך שאימון גופני הוא טוב לבריאות, אבל האם ידעתם שהוא משפר גם את הבריאות המינית? אימון גופני לא רק מגביר את זרימת הדם לחלקים החיוניים בגוף אלא תורם להרגשה ולמראה טובים יותר. לפעמים, דימוי עצמי נמוך (בעיה נפוצה בגיל אמצע החיים) יכול לפגום בהנאה מסקס. לכן, כדי להרגיש טוב יותר עם עצמכם, מומלץ להתחיל באימוני מתיחות לצורך גמישות, לבצע אימוני אירובי לשיפור הסיבולת ואימוני כוח לחיזוק השרירים. גם יוגה, אגב, יכולה לשפר את התפקוד המיני על ידי הגברת ייצור ההורמונים בגוף. נסו אף להתאמן עם בן/בת הזוג כדי שלשניכם תצמח מכך תועלת.
• גוונו את הזמנים: שעות הבוקר או הערב המוקדמות יכולות להיות מרגשות יותר בשביל שניכם לעומת שעות הלילה, שבהן אתם עשויים להיות עייפים.
• משכו את "המשחק המקדים": אל תקמצו בכך משום שהדבר יגביר את רמות העניין שלכם ויכניס את שניכם למצב הרוח הנכון. גלו מחדש את הגוף של כל אחד מכם ואל תמהרו לסיים את החלק המענג הזה.
שינוי גישה
• צאו לדייט: נשים מסוימות מדווחות כי גיל אמצע החיים הוא זמן מצוין לפעילות מינית. וזה הרי ברור: אחרי שהילדים גדלו ועזבו את הקן, יש לפתע מספיק זמן לבלות עם בן/בת הזוג. אם כך, זה הזמן לקבוע איתו/איתה דייט ולעשות משהו ששניכם נהנים ממנו. צאו לסרט אחרי שנהניתם מארוחה רומנטית לאור נרות עם יין שאתם אוהבים (אבל לא להגזים בצריכתו...). פגישה שבועית שכזו תבטיח לכם זמן איכות עם בן/בת הזוג ותקשורת טובה יותר. ואם תהיו מספיק משוחררים, נפשית ופיזית, היא גם תשפר את הפעילות המינית שלכם ותהפוך אותה למהנה יותר.
• הרעיפו מחמאות: מתי הייתה הפעם האחרונה שבה פרגנתם אחד לשנייה? מחקר שנערך לאחרונה גילה, כי נשים בגיל אמצע החיים גורו במיוחד לאחר שקיבלו מחמאות על הופעתן. היזכרו בימים הראשונים של מערכת היחסים שלכם, שבה הרעפתם מחמאות אחד לעבר השנייה. נסו זאת שוב. זה יוסיף עוד פלפל לחיי המין שלכם.
פתרונות רפואיים
• שקלו ריפוי הורמונלי תחלופי: במהלך אמצע החיים רמות האסטרוגן בגוף פוחתות, ולכן טיפול באמצעות הורמונים עשוי להיות יעיל – הוא ישפר את זרימת הדם לאיברים החיוניים ויהפוך את הסקס למהנה יותר. אסטרוגן, אגב, יכול להגיע בטבליות, בתחבושות מיוחדות או בקרמים, והוא גם מסייע להפחית את תופעת "גלי החום" אצל נשים – בעיה נפוצה מאוד בגילאים הללו.
בסיכומו של דבר, בגיל אמצע החיים אתם תהיו פחות "חמים" ביחס לעבר, אבל אל תתנו לזה להשפיע על חיי המין שלכם. נסו את הטיפים הללו ותגלו כי סקס בתקופה הזו של החיים יכול להיות מספק ביותר. הסוד טמון ביכולת לדעת מה הולך לקרות, להתכונן לכך ולקבל זאת באהבה.
