אוננות: אל תתביישי, תעסי!
מדוע נשים רבות נמנעות מחקר עצמי של מיניותן? איך אוננות קשורה להעצמה אישית? ומדוע היא כל כך חשובה כדי לשמור על הבריאות? וגם: כך תעשי את זה נכון, שלב אחר שלב
עבור נשים מסוימות, העניין הזה שנקרא "אוננות" יכול להיות קצת קשה. באמת. רבות מהן חונכו להאמין שהתחושות המיניות שלהן הן משהו שצריך להתבייש בו, ובמקום להחצין אותן, הם מוצאות את עצמן מבזבזות אנרגיות מיותרות בהכחשה ובתחושות אשם.
אלא שהמציאות, כידוע, שונה בתכלית. כדי להיות אדם בריא ושלם, חשוב ללמוד לחוות את המיניות ללא פחד ולקבל אותה כחלק מהאני. אוננות יכולה לעזור לחקור את הגוף שלנו, והיא יכולה גם לעזור ללמד את עצמנו איך להגיב מינית.
האפשרויות כמובן רבות ומגוונות. אנחנו יכולים לאהוב את עצמנו לבד או לאונן ביחד עם אדם שאנו אוהבים. אין פיתוי גדול יותר מלראות את האהוב שלך מגורה מינית, ולהיפך. גירוי עצמי גם עוזר לשחרר מתחים מיניים, וכפועל יוצא, עוזר אפילו לישון יותר טוב... אוננות מאפשרת לחוות את ההנאה המינית שנמצאת בשליטתנו, והיא אף מעניקה אפשרות מפלט לנשים שלא נמצאות בזוגיות. בלי קשר, היא מהווה אלטרנטיבה מצוינת כדי ללמוד איך להגיע לאורגזמה.
בקיצור, לאהוב את עצמך פירושו לאהוב ברמה הפיזית, המנטלית והרגשית. על כן, אוננות יכולה להיות מחווה אישית כחלק מהעצמה עצמית. המסקנה המתבקשת: קבעו עם עצמכן "דייט" וקחו את הזמן כדי לעשות את הדברים הקטנים והמיוחדים שבדרך כלל אתן שמות בעדיפות אחרונה בגלל מחויבויות אחרות כמו משפחה וקריירה.
כך תעשי את זה נכון
מצאי מקום חמים ושקט, שבו אף אחד לא יפריע בטעות (וזכרי כמובן לכבות את הפלאפון). עשי אמבטיה חמימה, הרגעי, וקחי קצת זמן לחשוב על הדברים שאת אוהבת בעצמך. תני ללחצי היום להיעלם. שמנים ומלחי אמבט ארומטיים, אגב, הם דרך מצוינת להוסיף רגיעה וליצור אווירה אינטימית יותר.
עסי את עצמך עם שמן או קרם והתחילי לחקור בעדינות את גופך. הדליקי נר והכניסי לנגן את המוסיקה הסקסית שאת אוהבת. עכשיו זה הזמן שלך! ועכשיו, כשאת נינוחה ורגועה, גשי לעבר המיטה, הספה או כל מקום אחר שבו את מרגישה בנוח. עצמי את העיניים ודמייני מולך את הגבר המושלם מבחינתך, זה שאת מעריצה וגורם לך פרפרים שם למטה...
בשלב זה, עסי בעדינות את החזה, הירכיים והישבן. דמייני לעצמך שהגבר הוא זה שנוגע בך... הרטיבי את קצות האצבעות באמצעות רוק או נוזלי הנרתיק או השתמשי בחומר סיכוך עשוי ג'לי או שמן קוקוס טהור. עסי בעדינות את הדגדגן ביד אחת, וביד השנייה לחצי בעדינות על הפטמה. עשי זאת בתנועות מעגליות או מעלה-מטה, והשתמשי ברמות שונות של לחץ ותזמון.
נשים מסוימות נוהגות להניח כרית בין הרגליים כדי להעצים את התחושה ולהגיע לאורגזמה אחת אחרי השנייה. אחרות משתמשות בויברטור או בדילדו ולדמיין שהחבר או בן הזוג נמצא לידן. מה שלא יהיה, הרשי לעצמך לזרום. אל תתאמצי יותר מדי. תגיעי לעוררות מינית כשתרגישי שהדם באזור האגן, הדגדגן או הואגינה גורם לך להרגיש מלאה וחמה. אלה הן למעשה אנרגיות החיים שלך. הן שם בשבילך כדי שתיהני, וכדי שתחגגי את היופי היחידי שגורם לך להיות כל כך ייחודית.
